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Statera Nutrición (@stateranutricion) Instagram Profile Photo stateranutricion

Statera Nutrición

image by Statera Nutrición (@stateranutricion) with caption : "Así es, para sentirte satisfecho es necesario que pasen 20 minutos a partir de que inicias a comer. ¿La razón? 
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Así es, para sentirte satisfecho es necesario que pasen 20 minutos a partir de que inicias a comer. ¿La razón? Los alimentos que consumes llegan al estómago en dónde se procesan con ayuda de los jugos gástricos, 20 minutos después pasan al intestino y aquí, se produce una hormona llamada colecistoquinina quien se encarga de indicarle al cerebro 🧠 que la comida ha sido suficiente. Existen otros factores que hacen que te sientas saciado como el tiempo que tardas en comer, si existe alguna situación de estrés y el consumo de agua previo y durante la comida. Te recomendamos: ✔️ Comer despacio, mastica con calma. ✔️ Si al terminar de comer aún no te sientes satisfecho, espera 20 minutos. Si al pasar ese tiempo aún tienes hambre come una porción de verdura🥦 o fruta🍓 ✔️ Intenta no comer bajo presión💆, lo ideal es contar con 30 minutos para realizar cada tiempo de comida. Siéntate, disfruta tus alimentos y dedica este tiempo únicamente a comer. ✔️ Claro que puedes tomar agua mientras comes pero si tomas mucha te sentirás lleno muy rápido y probablemente no comas lo necesario, así que sólo da pequeños tragos entre bocados y el resto al final. #cuerposano

Bienestar Infinito (@bienestarinfinito) Instagram Profile Photo bienestarinfinito

Bienestar Infinito

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👉🏼Los granos, semillas, leguminosas y frutos secos tienen antinutrientes. Estos son un sistema de protección de la planta para que los bichitos no se coman la semilla; a ellos les sabe mal y a nosotros, además de bloquearnos la absorción de nutrientes, nos dañan el intestino. 🤒 Para aprovechar todos los beneficios de estos alimentos remójalos, germínalos y actívalos.🙂 Aquí te digo cómo hacerlo para que los comas como quieras. #cuerposano

H&C Science Of Beauty (@hc_beautyshop) Instagram Profile Photo hc_beautyshop

H&C Science Of Beauty

image by H&C Science Of Beauty (@hc_beautyshop) with caption : "@whitneyaddaw ya probó el Yogurt 100% natural de Gerard's 😍👏🏻Rico en componentes naturales como calcio, vitaminas, lípid" - 1719335404945361524
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@whitneyaddaw ya probó el Yogurt 100% natural de Gerard's 😍👏🏻Rico en componentes naturales como calcio, vitaminas, lípidos y proteínas(A, B) Energia, vitalidad, hidratación, nutrimiento, frescura y elasticidad para la piel del rostro y cuerpo. . #cuerposano