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고도비만탈출기!👙🕶 다이어트 일지 (@pink.1781) Instagram Profile Photo pink.1781

고도비만탈출기!👙🕶 다이어트 일지

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. . . 언니들과 조카들과의 부산여행! 비록 운전기사와 가이드의 역활이지만 일본가자고한걸 감당하기 힘들것같아서 부산으로 대체!ㅋㅋㅋ . 먹거리 너무많고!ㅜ 난 한입만.혹은패스!! 집에서 그린스무디(청경체+케일+닭가슴살+바나나+코코넛워터)만들어와서 낼까지 중간중간 섭취! . 늦은시간 야경보러간 횡령산 아주굳👍👍다시 오고싶은곳!! . . 부산가는 도중 트레이너가 전화와서 언니를바꾸라며😅😅 한트레이너랑 통화한언니는 절대 술입도 대지말라며..나를위해서 자기들도 안먹겠다고!ㅜㅜ자기들 김밥먹을때 나 토마토챙겨주고 착하기도 하여라😅😅그냥 먹으라고 시켜주고 난 눈으로 봄! 어짜피 낼 박스채로 사가지고 갈꺼니깐🤣🤣 . 한트레이너!!약속은 지킨다!!술금지!! 식단조절!!이제 놀러 그만가께!!나땜에 스트레스 받지 말아다오 ㅜ😅😅 . 근데 몸무게가 월요일까지 정상으로 갈수있을까?ㅠㅠ불안하다!ㅜㅜ . #PT전문 . . . .1781

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고도비만탈출기!👙🕶 다이어트 일지

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. . . 도시락을 피아노위에 너무 가지런히놓고 빈손으로 나온 나란아이!!덕분에 식단이..... 그린스무디+단파+치아피드요거트+샌드위치한입+아메 . 지옥운동 이틀째!ㅜ 불편.....민망...... 다운된 기분에... 수업하나 캔슬되고 수업에서 나오자마자 전화온 내친구!!굳 타이밍~~ 덕분에 저녁운동 포기 수다타임선택 기분 업!!😘 . •망고젤리 잘먹으께 근데 짐 못먹어!ㅜ3월에 뜯으께!! . •민트가 선물해준 원피스😭 화장실가서 바로입어봄!! 이쁘다이뻐!! 형부한테 다려 달라해야지🤣 고마워 내싸랑민트!! @mint1787_diet 남친이랑 나있는데까지 와주고 알라븅❤️❤️ . #PT전문 . . . .1781

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고도비만탈출기!👙🕶 다이어트 일지

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. . . 아점으로 마지막 제주도고등어조림! 많이먹었다..헬스장갔는데 트쌤이 놀래셨다...며칠만에 본건데 한달만에 본사람처럼 엄청 쪗다고.. 한숨과 어이없어하는 웃음을 시작으로 1시간동안 구박받으며 운동함!ㅜ 내가봐도 쪘...........다😭😭많이~~ . 요번주는 아무래도 지옥운동이될듯하다..하하하..행복하네😅😅 . #PT전문 . . . .1781

조영준 코치 (@workout_cho) Instagram Profile Photo workout_cho

조영준 코치

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스피드스케이팅 팀추월 정목 금메달 결정전 아쉽게 은메달이지만, 팀을이룬 그대들의 끝까지 함께한 골인행진을 진심으로 축하한다. 우리도 그럴것이다. 워크아웃짐! #PT전문