View images and videos on Instagram. Find out Most Popular Hashtags and Users. Newest Popular medias and share them Public Browser
  1. Homepage
  2. sukauntuksuka
Related hashtags for: sukauntuksuka

#sukauntuksuka photos and videos on Instagram

Medias attached with hashtag: #sukauntuksuka on Instagram

image by DuniaFitnes (@duniafitnes_official) with caption : "Protein berperan penting dalam pembentukan otot. Dan salah satunya adalah whey protein, terutama whey protein isolate. P" - 1718168213969531531
Report Download 1 47

Protein berperan penting dalam pembentukan otot. Dan salah satunya adalah whey protein, terutama whey protein isolate. Protein ini dianggap sebagai protein yang tepat karena mengandung semua asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda sebagai cara cepat menambah berat badan. Whey protein sifatnya lebih cepat diserap ke dalam darah. Karena itu, banyak fitnes mania yang mengonsumsi whey protein sebelum latihan untuk meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi ke otot agar energi selalu ada. Tidak hanya dikonsumsi sebelum latihan, suplemen ini juga dapat dikonsumsi setelah latihan untuk digunakan sebagai cara cepat menambah berat badan. Ini karena konsumsi whey protein pasca latihan dapat meningkatkan sintesis protein sehingga program pembangunan otot tetap terjaga. Ikuti terus info-info terbaru dan menarik seputar Fitness, Diet, dan Health hanya di @duniafitnes_official 😉 #sukauntuksuka

Ultimate Nutrition Indo (@ultimatenutritionindo) Instagram Profile Photo ultimatenutritionindo

Ultimate Nutrition Indo

image by Ultimate Nutrition Indo (@ultimatenutritionindo) with caption : "Berapa lama jeda antara makan malam terakhir Anda hingga sarapan? Apakah selama 9 jam? Atau bahkan bisa lebih hingga 12 " - 1718167987644868214
Report Download 0 26

Berapa lama jeda antara makan malam terakhir Anda hingga sarapan? Apakah selama 9 jam? Atau bahkan bisa lebih hingga 12 jam setiap malam? Pada jeda tersebut, praktis tubuh Anda tidak akan terasupi makanan apapun. Yang berarti tidak ada bahan bakar untuk tubuh Anda. Kondisi ini bisa dikatakan bahwa tubuh Anda dalam fase katabolik atau merusak otot. Hal ini dikarenakan tidak adanya asupan nutrisi selama beberapa jam ketika Anda beristirahat (tidur). Kondisi katabolik ini lebih banyak memecah protein sehingga bisa menjadi musuh utama dalam pertumbuhan otot. Untuk mengurangi potensi fase katabolik ini, maka Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan protein. Hal ini seperti yang sudah disampaikan dalam jurnal Nutrients tahun 2016. Dalam jurnal tersebut dikatakan bahwa setidaknya konsumsi 40 gram protein sebelum tidur akan menjadi stimulasi kuat terhadap proses sintesis protein otot. Yang artinya otot tubuh Anda akan tetap terasupi nutrisi (protein) selama Anda tidur. Asupan protein yang cukup akan mempercepat proses peningkatan massa otot. Tidak sedikit bodybuilder, atlet, maupun fitnes mania yang berusaha agar tubuh mereka terasupi protein selama beristirahat malam. Caranya adalah dengan mengonsumsi protein kasein pada malam hari, serta mengonsumsi whey protein kualitas tertinggi seperti Ultramax Protein with Creatine sepanjang hari hingga sebelum tidur. Apabila Anda kesulitan mendapatkan protein kasein, maka Anda juga bisa menggantinya dengan konsumsi keju cottage. Ini adalah jenis keju lembut yang dibuat dari dadih dan memiliki rasa yang asam ditambah dengan satu scoop whey protein maka sudah cukup atau lebih dari 40 gram protein yang direkomendasikan. #sukauntuksuka

JavaPrime (@javaprime) Instagram Profile Photo javaprime

JavaPrime

image by JavaPrime (@javaprime) with caption : "Buah pepaya juga sangat murah, tapi sangat ampuh membuat perut kenyang dan sangat baik membantu menurunkan berat badan.
" - 1718167981848266760
Report Download 1 18

Buah pepaya juga sangat murah, tapi sangat ampuh membuat perut kenyang dan sangat baik membantu menurunkan berat badan. Sudah makan semangka hari ini? #sukauntuksuka

Jual baju gym murah (@bajuototku) Instagram Profile Photo bajuototku

Jual baju gym murah

image by Jual baju gym murah (@bajuototku) with caption : "Merasa tertarik atau terinspirasi? Yuk SPAM like, dan tunggu kejutan dari Siladamas Cara melakukannya adalah pastikan tu" - 1718127559068934446
Report Download 0 6

Merasa tertarik atau terinspirasi? Yuk SPAM like, dan tunggu kejutan dari Siladamas Cara melakukannya adalah pastikan tuas penarik (pegangan) dari alat ini dimulai dari bawah. Kemudian pegang kedua tuas dengan telapak tangan menghadap ke atas. Posisi kedua kaki selebar bahu. Jaga posisi untuk tetap lurus namun dada sedikit terangkat dengan posisi lengan agak melebar. Kemudian tarik tuas hingga sejajar dengan posisi dada dan lakukan hingga Anda merasa mendapat kontraksi pada bagian atas. Lakukan secara perlahan dan ulangi. Gerakan latihan ini sendiri menargerkan area pectoralis major. Karena itu, sebaiknya hindari menggunakan beban yang terlalu berat dengan repetisi yang rendah. Beban bisa bergantung pada kondisi atau level fitness tubuh Anda. Masing-masing tangan bisa diberi beban 5-20 kilogram dengan 3-4 set dan 8-12 repetisi. Keep workout! Ikuti terus info-info terbaru dan menarik seputar Fitness, Diet, dan Health hanya di @duniafitnes_official 😉 #sukauntuksuka Cr; @duniafitnes_official

Instagram Image by Gudang Susu (@gudangsusugrosir) with caption : ".
Hi bunda dan ayah
Follow n likes instagram kami
Untuk mendapatkan info produk dan promosi. 
Stay tune ya... :) #promo " at Gudang Susu - 1718092706827100719
Gudang Susu Report Download 0 5

. Hi bunda dan ayah Follow n likes instagram kami Untuk mendapatkan info produk dan promosi. Stay tune ya... :) #sukauntuksuka

Instagram Image by DuniaFitnes (@duniafitnes_official) with caption : "Ini kesalahan yang biasanya dilakukan saat latihan benchpress
Saat melakukan latihan chest atau dada, banyak yang merasa" at Jakarta, Indonesia - 1718065160901848213

Ini kesalahan yang biasanya dilakukan saat latihan benchpress Saat melakukan latihan chest atau dada, banyak yang merasakan kontraksi lebih terjadi di otot triceps (lengan belakang) atau bahkan malah bagian bahu. Penyebabnya adalah. 1. Siku lengan turun terlalu jauh melebihi punggung (fokus saja agar bar menempel pada dada). Hal ini mengkontraksi bagian bahu lebih besar daripada chest atau dada, sehingga Kamu cepat merasa lelah walaupun otot dada belum terkontraksi maksimal. 2.Jarak lenngan dalam memegang bar terlalu rapet. Hal ini akan meningkatkan kontraksi pada bahu dan triceps. 3. Jika Punggung bungkuk saat melakukan gerakan mendorong. Kemungkinan besar beban yang diangkat terlalu berat, kalau Kamu harus sampai membungkuk untuk mendorong beban. 4. Fokus gerakan terlalu besar disaat mendorong sampai malah kadang lengan jadi lurus. Dengan meluruskan lengan itu justru melibatkan pembesaran otot siku yang merupakan fungsi pada otot triceps. Membuat triceps lelah terlebih dahulu daripada otot chest atau dada Kamu. Info: Tidak Usah bermain berat, pastikan Kamu bisa mengkontrol gerakan dengan benar terlebih dahulu, lalukan secara perlahan, jaga juga agar siku tidak turun terlalu jauh di posisi terendah & lengan tidak terlalu lurus saat meluruskan, jaga agar tulang belakang kita tidak terlalu membungkuk di sepanjang gerakan, dan jaga agar siku berjarak sedikit jauh dari tubuh. #sukauntuksuka